Para garantizar una nutrición adecuada, las personas que se identifiquen con alguna de las siguientes situaciones, posiblemente requerirán suplementar su alimentación: = CAMBIOS EN LA VIDA FAMILIAR.
El ritmo acelerado de nuestras vida cotidiana afecta la calidad de nuestros hábitos alimenticios en el hogar. Muchas personas viven con el grupo familiar y no se sientan a la mesa habitualmente tres veces al dia para realizar las comidas necesarias que aseguran una dieta completa. Otras, viven solas y dedican menos tiempo a la preparación de comidas balanceadas.
* DIETAS
Muchos regímenes pueden carecer de las vitaminas y minerales necesarias para el cuerpo. Personas que hacen ejarcicio fisico durante la realización de las dietas para bajar de peso gastan más energía y pueden requerir la ingesta de nutrimentos adicionales.
* FUMAR.
Las personas que fuman pueden necesitar dosis adicionales de vitaminas C,E,B12 Y B6.
* CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS.
El alto consumo de alcohol conduce a deficiencias en la cantidad de vitamina C, y de las vitaminas del Complejo B, lo que puede afectar el funcionamiento del sistema nervioso y la pérdida de minerales que llevan al organismo a al deshidratación.
* ESTRÉS
Investigaciones recientes indican que el estres pueden aumentar la necesidad de ingerir nutrimentos esenciales, especialmente las vitaminas como la A,B C Y E.
* OMITIR COMIDAS.
Este hábito suele ser común en personas con ritmo de vida muy agitado. El omitir comidas reduce considerablemente la cantidad de nutrimentos que incorporamos, aumentando así el riesgo de debilitar el organismo. En los niños, puede afectar su crecimiento y desarrollo.
